waga do

u mnie o dziwo na weglach teraz jest ok.w lato byla lipa maks ssalo nie do wytrzymanie.teraz ok2700kcal 250g wegla 250-300b t 50-70 i jest pieknie nie ssie ani nic.waga w dol lepiej niz na 2000kcal.

Kaptury ćwicz i to mocno bo aż trochę to dziwnie wygląda jak całośc taka duża a szyja taka malutka :D Reszta jest ok Wzrost podobny do mojego, Waga podobna do wagi jaką miałem jeszzce na tych wakacjach. Ogólnie spoko tylko te kaptury... Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-07 15:50:01

[...] idzie zdecydowanie na lawie poszlo 130kgx5, martwy 180kgx6(2 cwiczenie) gdzie 3tyg temu bylo 170kgx6, a tydzien temu 174x8 jakosc miesnia tez jakby minimalnie na + mimo, ze waga up, ale bez szalu nie wyrwalo mnie specjalnie z butow, ale ciesze sie, ze chociaz sila idzie zauwazalnie za tydzien sprobuje maxy to bede mial czarno na bialym jaki jest [...]

podnieś węgle do 700g dziennie,oczywiście nie wszystkie muszą być w stałej formie i waga powinna ruszyć

[...] sa calkowicie przystosowane do treningu! Nie mowie - pytasz sie o staz itd. - WZOROWO, ale ja taki wzorowy nie jestem -> Popatrz na profil kolesia: Wycisk 100, ramie 37, waga 88kg - no nie powiem ze szokujace po 2 latach treningu ale zoltodziobem gosciu nie jest. Widzisz kazdy na tym forum wypowiada sie na swoj sposob i to jest w tym [...]

[...] z klasy" ;D Przybierając 10 kg w pół roku to szybka zmiana i myślę,że to dlatego mnie tak to frustruje,oczywiście ,że porównując do ludzi którzy się odchudzają, moja waga jest niewielka lecz jednak samopoczucie na tym podupada,i z tego wynika moja frustracja.Na pewno nie byłoby tak gdyby moje przybieranie na wadze odbywało się w dłuższym [...]

hehe koleżanka akurat boryka się z wagą całe życie,najpierw schudła 30 kg a potem przytyła 5 i zaczęły się problemy z psychiką,aktualnie waży około 65 przy 173cm. Dziś był nasz pierwszy dzień na siłowni,zalecili nam ćwiczenia na plecy,ręce,nogi,brzuch,ramiona itp czyli na całość po 15 powtórzeń 3 serie a do tego po co najmniej 20 min na każdym [...]

koleżanka boryka się z wagą przez całe życie,na początku schudła 30 kg,później przytyła kilka i odbiło jej się to trochę na psychice,na dzień dzisiejszy waży 65 kg przy 172cm. dziś pierwszy dzień na siłowni,zalecił trener na co najmniej 20 minut na każdym sprzęcie(bieżnia,orbitrek,rower)a do tego siłowe na całe ciało(brzuch,nogi,ramiona,plecy itp) [...]

Zjadaj 3500kcal dziennie. Rozdziel je dobrze na białka, tłuszcze i ww. Wprowadź treningi siłowe, codziennie zrób godzinny szybki marsz. Waga na początku może szybciej spadać, ale generalnie powinieneś lecieć do pewnego momentu ok 1kg/tydzień. Jak będzie ze skórą to zobaczysz. Trudno przy takiej masie jednoznacznie określić czy będzie wisieć czy [...]

Moja waga to 65kg przy 1,7m wzrostu. Waga nie za duża, ale brzuch mocno odstaję. Przez ostatni rok spora oponka mi się zrobiła. Ten drugi posiłek to tak jako zapychacz między śniadaniem a obiadem. W sumie mogę z niego zrezygnować, a z warzyw robić sałatkę do obiadu. Tylko nie bardzo mam pomysł na jakiś posiłek między śniadaniem a obiadem. [...]

[...] 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + warzywa kolacja - jajecznica/bułki z masłem orzechowym lub słodycze! (tak to jest właśnie ten elemeny gdzie musze najwiecej pracy włożyć :P ) waga nie spada - zwykle koło 80kg - kratki nie ma :P Zmieniony przez - pucha85 w dniu 2013-11-13 10:43:41

kondzio z tego co tu czytam i wnioskuje to rok temu wazyłes ok 114kg ładnie idziesz ponda 10kg na rok kurde dla mnie 2kg to juz cos jakos nie moge dojsc do 100 taka waga była by dla mnie lepsza jak chodzi o starty w 100 jak uda nam sie przyjechac to powalczymy w 60 pozdrawiam

Napisz mi na maila dane startujących Imię i Nazwisko: Rok ur: Waga: ( będziemy sprawdzali na imprezie) Miasto: Kategorie do jakich dopisać zawodnika: Czy dny zawodnik już startował w lidze: [email protected]

https://i.imgur.com/gpwoZwf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Corey Anderson Instagram // Josh Hedges/Zuffa LLC Corey Anderson i Jon Jones pognębili Jana Błachowicza po przegranej na UFC 267 Corey Anderson i Jon Jones skorzystali z okazji, by zaatakować po tym, jak Jan Błachowicz stracił tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej w walce z Gloverem Teixeirą [...]

Cień Wiek 18 staz + - 15 miesiecy. -------------------------------------------------------------- Wymiary Wzrost 173/4 waga 78-80 Ramie 40-41 Pas 83/4? Udo 56/7? mialem problem z kolanem po 6 razy week bieganiu po 40/50 min dziennie troche sie potem nie chcialo Cel to z 90 kg do kwietnia/maja albo wiecej cel to naj**ac jak najwiecej masy. [...]

[...] brak tego wszystkiego co wymieniles niestety kichy ok na masie wiadomo ciaza.Zamuly nie ma.Moj organizm jest po prostu stworzony do takiej diety chyba robilem high fat 250 fat 250-300 wegli malo wody mialem na sobie i waga przez miesiac nie drgnela nawet o kg wiec troche slabo a teraz przy takowej diecie puchne w oczach.Slucham organizmu :-))

oj mylisz się niską wagę mam ;p a jak waga idzie do przodu to znaczy że jest dobrze jak stanie w miejscu będę podbijał :)

Gawlak co do swojej wagi to kalorie ok , jak waga stanie to podbije wiecej kalorii

kalorie musze zwiekszac bo waga stoi. Ciezko juz mam wpakowac w sibie te 4 tys ale probuje. Co do unoszenie hantli to ciezko mam tu ze zwiekszeniem ciezaru. Wgl moge powiedziec ze ostatnio ustałem siłowo w jednym punkcie...

[...] pracuje nad technika. Wyprosty 2x10-8 Martwy hantlami 3x25 kg Glute ham raises 2x10 Lydki stojac 3x10 60 kg Lydki siedzac 3x10 40 kg Dieta; Dolozylem 100 g ryzu mysle ze na 4500 kcal dobije do 85/6 kg 7 dni temu waga pokazala 81 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f16e41980f1f4b1f9a3b2df63d061459.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-29 21:05:37